◎助人为乐也是健康秘诀
自称从小喜欢运动的浙江理工大学大三女孩钟欢，给我们发来了一封热情洋溢的邮件。她的健身秘诀，可谓“全方位”。
睡眠：睡眠很关键，睡前总结一下这一天的忙碌，对事对人的感悟能促进睡眠质量，不要想明天会怎样，双眼一闭，世界万物都伴随着入眠。
饮食：能量不可不补充，特别是年轻人。三餐的准时和适量摄入至关重要。要喝牛奶和吃鸡蛋，每天喝水，还要吃水果和蔬菜。其实这些每个人都知道，只是经常有人做不到。
锻炼：适当的锻炼让氧气充满大脑。我基本上每天都去体育馆练球，对心态和精神都有很大帮助。
心理素质：健康的人有健康的心理素质，遇事不慌不忙，沉稳理智。
助人为乐：都说做了一件好事，睡起来都格外香，助人为乐是件快乐的事，这对健康很有益。不信，想想当你做了一件善事时，是不是觉得心情特别愉快？
(详见：http://zjdaily.zjol.com.cn/epaper/qjwb/html/2006-12/24/content_1455283.htm)
今天是：
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